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Maya Jolina

Lifestyle, Food und mehr

"Morgens wie ein Kaiser"-

 

was das Sprichwort sagt, sage auch ich. Meine wichtigste Mahlzeit am Tag ist mit Sicherheit das Frühstück. Wichtig ist mir dabei, dass es in allen Ecken nahrhaft ist.

Um energievoll in den Tag zu starten sollte man darauf achten Vitamine, Kohlenhydrate (aber auf kein Fall leere Kohlenhydrate),pflanzliche Fette, sekundäre Pflanzenstoffen und Calcium zu sich zu nehmen.

Perfekt um all das mit einander zu kombinieren, ist ein Porridge(Haferschleim) entweder mit fettarmer Milch oder veganer Milch(Sojamilch, Mandelmilch, Kokosnussmilch, etc.)perfekt.

Dazu kannst man die verschiedensten Früchte und Nüsse hinzufügen.

 

Toppings wie Match Pulver, Baobabpulver, aber auch Nussmuß (Erdnuss, Macadamia, etc.) machenige zusätzlich super oben auf dem Porridge.

 

Statt Kaffee, versuche ich Mate-oder Grüntee und einen frischen Saft (Orange oder Grapefruit) zu trinken.

"I believe that harmonies are colors. Every time I paint it sharpens my harmony.

Yesterday I tried to paint you, but the colors weren't beautiful enough. Your love goes beyond what I can say." -Beyoncé

 

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